南沙区那个医院治疗早泄较好? 早泄疾病让男性感觉很是受伤,因为这会让男人们在女人面前抬不起头,自己的自尊心受到了严重的打击。那么,哪些健身方法可以控制早泄的发生呢?下面番禺康华医生为我们详细介绍。
哪些健身方法可以控制早泄的发生呢?
男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块:括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身法就能强化这些肌肉的功能,提高这3块肌肉的控制力,从而有效治疗早泄。
①坐于地毯上,双足掌心相对,两手放松放于两侧,向前弯腰,同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌,上身向后抬起,恢复到开始时的坐姿。
②用腹式呼吸法深吸气,小腹逐渐鼓起时,收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气,放松会阴部肌肉,此为一次。如身体情况允许,可连续做50次。
③小便时,收缩尿道的括约肌,使小便暂时停止5秒,再放松尿道括约肌,使尿液流出。如此反复做,不超过5次。收缩尿道的括约肌时,两脚跟提起,前脚掌着地,效果更好。
④两腿半蹲,成马步,缓缓向左转腰,用意念想象腰部肌肉力量在增强,再向右转。反复做,至感觉疲乏为止。
南沙区那个医院治疗早泄较好? 医生提醒广大男性朋友,在患病期间要注意饮食的搭配,心情要放松,不要整天忧心忡忡,乐观的去面对自己的疾病,及时的到专业的医院进行检查以及治疗,将会使得男性朋友更早的摆脱阳痿疾病所给自身带来的痛苦。
番禺康华将男性疾病细分为性功能障碍专科、前列腺疾病专科、男性不育专科、男性生殖整形… 详细 >>