勃起不硬是很多男性朋友非常不愿提及的词语，因为勃起不硬对男性朋友的危害性非常的大，对男性朋友也存在一定的影响，所以男性朋友应该及早的做好预防的工作，那么怎样防止勃起不硬的出现?下面具体看一下。
一、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。
二、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。
三、节制房事
长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏是导致勃起不硬的原因之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治勃起不硬的有效措施。
四、饮食调养
1.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山ｙａｏ银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。
2.不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起不硬等，是没有科学根据的，预防勃起不硬、射精过快不必忌口，避免处处设防，增加心理负担同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
以上介绍了怎样防止勃起不硬的出现，勃起不硬对男性的危害性很大，男性朋友应该及早到正规医院进行检查治疗，以上介绍的预防勃起不硬的方法希望能给男性朋友提供必要的帮助。
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