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冬季男性注意保护你的前列腺

时间:2012-11-05 10:16 来源:未知 作者:rong 点击:

  冬季男性注意保护你的前列腺
  广州番禺康华提醒:冬季来临了,气温下降了,男性注意保护你的前列腺噢,注意以下几点让您在这个冬季终结前列腺疾病:
  1、防寒保暖:寒冷天气使得交感神经的兴奋性增强,让前列腺敏感地发生腺体收缩,加重前列腺液淤积。因此,天气越冷男人就越要注意保护前列腺。
  2、节制性生活:性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。尤其是在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给前列腺充分恢复和休整的时间。
  3、避免憋尿:寒冷的冬天,许多人减少了户外活动,痴迷于麻将、扑克等,一玩就是数个小时,甚至连小便也不愿意,此时,膀胱会被撑得太大导致膀胱收缩力下降;再者憋尿也被证实会造成肾上腺素上升,造成膀胱出口阻塞,使得小便更加困难;膀胱内压力增大时可能增加尿液返流到前列腺的可能,会导致病情加重。
  4、饮酒适量:开怀畅饮会导致体内酒精明显增加,产生利尿作用,膀胱内尿液快速充满,再加上酒精降低膀胱的涨尿感,一旦排尿困难,则痛苦万分。所以饮酒一定要适量。
  5、自我按摩:男性朋友可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
  6、清洗会阴部::男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降等
  7、避免久坐。久坐容易造成男性阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎。经常久坐会加重前列腺负担,因此男性应尽量避免久坐。
  8、饮食上及时补充身体营养需要。特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼,有利于男性健康。
  9、多饮水。天气变冷之后,许多人的饮水量减少,而饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少,给前列腺及其他器官带来不利影响。一般人每天饮2升以上的开水,即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。
  10、戒掉烟酒、辛辣等刺激食物。这些不良的生活习惯和饮食习惯均对前列腺和尿道有刺激作用,容易引起短暂的会阴部不舒服,还可能引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。
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