冬季注意男性如何保护肾
冬季来临，很多男性就开始关注如何保养肾这个话题，科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，较好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗。由于肾主纳气，冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。
“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。
冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。
因此在过性生活时，一定要把握分寸。冬季为了防预不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为什么要作出这种限制呢？从中医角度，精、气、神是人重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多遐龄，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。此外，受到秋燥的影响，女士自身的欲望也会降低，身体变得干涩。要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。
广州番禺康华医生提醒：肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事。所以保养肾要从方方面面做起。
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