射精能力反映前列腺健康 　　在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5毫升水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置，下次就能够估计出射精量了。

有较高水平的HDL 　　全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了。”心血管医生埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”

吃饭香、便得快：胃肠畅通无内疾 　　食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化可能更完全。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少，因此，“便得快”的人相对会比较健康。

睡得香、反应快：精力充沛病不袭 　　我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。
　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

　　01．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
　　02．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
　　03．善于休息，睡眠好。
　　04．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
　　05．能够抵抗一般性感冒和传染病。
　　06．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
　　07．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
　　08．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
　　09．头发有光泽，无头屑。
　　10．肌肉丰满，皮肤有弹性。