熬夜看球总攻略，健康工作两不误

万众瞩目的巴西杯已经开幕，这意味着，球迷们日夜颠倒、连续熬夜、痛苦快乐并行的生活已经来临，很多球迷都已经做足熬夜观战的准备。但狂欢之余，这场盛宴也容易让健康和生活遭遇“副作用”。那么如何在熬夜看赛之余，还能有良好的体魄和精力应付生活和工作？本次，广州番禺康华医生为你出谋划策，让你既能畅享杯，又能生活健康两不误！

【熬夜前】

◆先补眠：身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，容易引起勃起困难。康华男性医院医生说，这些经常熬夜看球的男人容易患上阳痿。所以如果今晚即将迎战杯，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量。

【看球时】

◆偶换姿势：许多球迷看球时坐姿不正，长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎害处很大。建议看球时不要只保持一个姿势，中场休息时可在房间里走动走动。

◆多喝水：不规律的睡眠会使皮肤中的水分流失，尤其在夜间长时间坐在电视机或电脑前看球。康华男性医院医生建议，看球时男性要多喝水，少喝冰啤酒，避免前列腺局部的毛细血管扩张、引发前列腺炎症状。

康华男性医院医生支招：球迷朋友在熬夜看球时，一定要合理安排作息时间和健康饮食，避免引发前列腺炎、性功能障碍等症状，合理做到健康观球两不误。