早泄，对于男人来说是一种非常伤自尊的疾病，早泄被从生理学、心理学、行为学甚至是社会文化背景等多个角度都有大量的研究及探讨，而导致早泄真正的原因到今天仍然是一道难解之谜。因此，治疗起来是非常不容易的事情。与其为治疗烦恼，不如及早预防才是王道。下面是番禺康华医生为大家对番禺男性如何预防早泄的方法主要从运动方面进行总结。
、骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。
第二、跳绳和做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以，也要15分钟为宜。
第三、慢跑
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
第四、其他
走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
健康小贴士：在疾病的治疗上，患者应摆正态度，切勿盲目就医，为了您的身体健康，治疗前，选择正规医院选择正确疗法，避免不必要的麻烦。任何疾病的治疗，需要每个患者保持一颗平常心，切勿忽视疾病可能带来的危害，及早检查是杜绝疾病风险的比较好的方式。愿每个患者，情绪乐观积极治疗，祝您早日康复!
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