早泄怎么调理？早泄是男性常见的一种疾病，是属于性功能障碍的一种，男性得了早泄危害很大，不仅影响身体健康，还破坏了家庭的幸福，所以要积极的治疗。下面是广州番禺康华医生介绍，早泄怎么调理方法希望对男性朋友有帮助：
1.心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。
2.体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。医生指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强 整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
3.饮食调节：中国原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?医生指出，男性朋友可以 多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
4.穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来促进早泄的治疗。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不
但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。
5.稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有
很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。
6.消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性生活时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善
阳痿早泄。
7.提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对阳痿早泄的康复有很大的帮助。
8.节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
9.不要轻易相信壮阳药。很多人出现早泄后认为是肾虚，就去药店买了壮阳药喝。这样是不可取的。因为很多壮阳药对早泄并没有用，甚至会影响男性精子健康导致男性不育。
10.养成良好的生活习惯。现代人夜生活丰富，常常睡眠不足，男人应当调整作息时间，规律睡眠习惯，加强体育锻炼，多做有氧运动。在饮食上要注意多吃蔬菜瓜果，少吃油腻辛辣的食物，较好不要饮酒吸烟。
11.培养广泛的兴趣。俗话说，兴趣广泛了人的眼光也就宽泛了。早泄患者应培养良好的爱好和兴趣，多参加集体活动，转移注意力，不要看色情书籍和影视。多一些高雅健康的爱好。
12.拒绝手淫自慰。手淫的危害很大，长期过度手淫可导致早泄，早泄患者应该调节心理，戒除自慰手淫。注意外阴清洁干净，以免感染炎症或其他疾病。
以上是早泄怎么调理的一些小诀窍，如果以上方法不明显，请去正规男性医院进行治疗.
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