早泄是指是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。给男性的自信心和日常生活积极性会造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的感情交流。有了早泄别紧张，不要过于恐慌，下面由广州番禺康华医生教您
早泄患者的自我调节方法。
1)加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理，性交前保持情绪稳定。
2)锻炼身体，调节情操，增强体质。
3)改变同房时间，改在精力旺盛的时间性生活。
4)戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5)男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
6)放松提气法：在性生活过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
7)意境转移法：性生活时，男方可有意避开与性交有关的幻想，去思考其他问题。待妻子性高潮临近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
8)断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应注意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作。
9)特殊姿势法: 性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后迸式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式（女方在床上，男方在床下）。此外，男性可在性交前半小时将麻醉剂涂于阴茎头上，然后戴上避孕套，这种方法也有效。
10)体育锻炼调节：体育锻炼是预防早泄比较好的方法，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是不错的。
11)穴位按摩调节：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
12)饮食调节：yao疗不如食疗，我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，多吃一些壮阳固精的食物，对早泄的效果会比较好一些。
13)心理，也会导致早泄。因此在调理早泄时心态一定要平稳，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这样可使治疗效果会更好一些。
早泄患者自我调节方法，早泄对夫妻和家庭生活都带来严重的影响，严重早泄还会导致不育，一般治疗早泄主要是通过药物治疗，但是在生活中，对于早泄我们必须注意进行自我调节，做好日常护理与保养。
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