过早射精是射精障碍的一种类型，也是男性性功能障碍的常见病之一。性交经一定时间即引起射精和情欲高潮，但射精的快慢差异很大，同一个人在不同条件下也可以有较大的差别，经过性生活的实践，一般可逐渐延长性交时间。
不吃药过早射精的调理怎么做?下面一起来了解下吧。
一、饮食调节：中国原始传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，过早射精也可以用饮食来调节，医生指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。
二、稳定情绪：过早射精的调理方法哪种靠谱?过早射精的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起过早射精的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精过快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即过早射精的因素。稳定情绪也很重要，请患者引起注意。>>推荐阅读：过早射精治疗要多久
三、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于过早射精。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。体育锻炼也可以调理过早射精
四、心理调节：由于过早射精的病因心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致过早射精。因此，男性过早射精的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。
五、正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起过早射精的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识过早射精的含义。患者需正确认识过早射精，用科学的方法治疗。
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