过早射精的定义可以分两种情况：一是在性交时，男子勃起的阴茎尚未插入女方阴道之前，或正当进入时，或刚插入后，便发生射精，阴茎随之缩软，使性交不能继续下去而中止称为过早射精。二是阴茎进入阴道后，在运动状态下不足一分钟便射精，或阴茎在阴道内抽动不足15次便射精，都可称为过早射精。总之，过早射精在一定时间内表现为勃起后射精过早，过快，因而影响性生活及双方性满足。
想要早日摆脱过早射精，要注意以下五点：
●节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于se情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致、过早射精的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治、过早射精的有效措施。
●饮食调养：多吃壮yang食物，比如gou肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮yang之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，改善过早射精。
●谨慎用药：中医强调辨证施治，对本病的防治应依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮yang剂，未必能提高性功能，反而可能会导致其他疾病。因此，用药一定要去专业医院在医生指导下用药，助于过早射精的治疗。
●提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对过早射精的康复有很大的帮助。
●消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次交姌失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;交姌时思想要集中，特别是在达到性快gan高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善过早射精。
医生提醒男性朋友们：生活中喝点小酒对身体是无害的，而且有一定的帮助，但如果长期的酗酒，所带来的危害必须是你意想不到的，希望男性朋友们看完这篇介绍能多加注意，如果你还有什么不明白的地方可以点击我院网站跳出的窗口进行咨询。
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