射精障碍,这个让无数现代男人头疼的问题越来越猖獗。据一项调查数据显示,有近60%的男性朋友出现过射精障碍,这当中有部分人是长期发生射精障碍,也就是我们常说的射精症。番禺男性医院医生介绍说,临床上将半个月或更长时间遗精一次视为正常现象;如果2~3天一次遗精为遗精过频症;如果2~3遗精的症状持续很长一段时间,就可能患有射精障碍症。
造成射精障碍的原因很多,不良的生活习惯也是其元凶之一。平时大家在生活中多多做些这样的运动,可以有效的改善这方面的问题:
一、半蹲站桩。
挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中好像两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。每天早晚各做1回,次数自便。
二、仰卧收腹。
仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加。
三、提肛锻炼。
每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作好像忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。
取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。
五、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。
康华男性温馨提示:射精障碍是男性疾病中常见疾病之一,多半由无序的生活习惯引起。只要改掉生活中的恶习,就医时听从医生的科学指导,射精障碍完全可以治疗。患有射精障碍症的朋友应该保持积极良好的心态,及早恢复健康。
文章整理:康华男性
后编辑/t/忆
番禺康华将男性疾病细分为性功能障碍专科、前列腺疾病专科、男性不育专科、男性生殖整形… 详细 >>