性欲减退如何预防
时间：2012-10-08 15:32
来源：未知
作者：rong
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性欲减退如何预防? 性欲减退是性功能障碍常出现的情况，不要以为性欲减退是正常反应，如果再不去治疗，长期下来就会导致男性不育。而要改变这种状态，其实并不像想象中那样困难，如果在生活中，按照医生的建议简单地改变一下生活方式，其实可以有效的预防和缓解性欲减退的问题。
1、服用药物需遵医嘱：长期服用某些药物也可造成性欲低下。 因此，在服用药物时要咨询医生，在医生的指导下科学服用，切忌盲目。
2、学会缓解压力：如果长期存在心理障碍和诸多不良心理因素影响，很容易导致该病。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣解决这种心理障碍。
3、避免过度疲劳：长期的劳动会增加患病的几率，因此要避免过度劳累，同时要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，从而增强性欲。
4、积极治疗泌尿疾病：患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。所以应该注意积极的治疗泌尿系统疾病。
5、改变不良嗜好：长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒，以及吸毒大麻叶、鸦片、海洛因等也可造成该病。所有应该改变这些不良的嗜好。
6、坚持运动，良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
7、注意饮食平衡，健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
8、控制血压，男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。
9、保持充足的睡眠，多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
10、保持心理健康，精神上的创伤也会造成性欲减退，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
11、经常评估两性关系，性欲减退和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
12、消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。
13、畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。
14、脱敏：对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。
15、消除压力：集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。
以上就是康华男性医生关于“男人如何预防性欲减退”的一些相关介绍，相信男性朋友都有了一定的了解，男性朋友应该引起注意，出现这种现象，常常的会伴有性欲减退，射精障碍等情况，不但影响性生活，使自己享受不到性生活的乐趣，还有可能会导致夫妻不和等。因此，出现此现象，应该引起足够的注意，切勿含糊，应该保持良好的心态，及时的去医院检查和治疗。
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