前列腺癌的护理

时间：2012-06-22 10:24 来源：番禺康华男科作者：康华男科点击：次

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前列腺癌

前列腺癌的护理
        （1）保持合适的体重。
        （2）坚持体育锻炼，运动量应适当。
　　（3）选择以植物为主的饮食，多喝绿茶，日常饮食注意选择富含番茄红素的食物也是不错的选择，西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量为较高。
　　（4）不吸烟，不酗酒。
　　（5）不吃垃圾食品，饮食中尽量避免饱和脂肪，食物中保证摄入足量的硒，医学临床实验证明发现人体血液中硒浓度高的男性患前列腺癌的概率会低4~5倍，硒元素普遍存在土壤中，鸡蛋和青花鱼含有大量的无机硒。而较无机硒，绿色蔬菜中的有机硒更利于人体吸收，男性朋友多吃蒜、嫩茎花椰菜和陀螺蘑菇，就可以较好地吸收有机硒能有效预防前列腺癌。
        （6）多食鱼类，因为鱼类富含某种有益的脂肪酸。每天食用豆制品1～2次，可以是低脂豆奶、豆腐、豆类蛋白粉等。
        （7）每天食用水果和蔬菜7～9餐，并限制糖和盐的摄入，既可预防癌症，又可保持心脏的健康，多进食蔬菜、水果，多饮水，保持及培养良好的排便习惯。如有便秘可口服润肠或轻泻剂，必要时灌肠，因排便过于用力容易引起前列腺窝继发性出血或虚脱。
        （8）多食用富含纤维素的食物，每天至少30克。
　　（9）服用足够剂量的钙质和维生素D，以预防骨质疏松。
　　（10）因前列腺肥大多数是老年病人，且多患高血压、心血管疾病，应注意观察病人血压、脉搏的变化，及时随访。

         体育活动对于控制体重、保存肌肉、保持骨骼健壮以及降低心脏疾病的发生具有非常重要的作用。坚持体育活动还有助于保持人体良好的平衡能力，促进睡眠，减少焦虑。通过体育锻炼，还可以减去多余的脂肪。力量训练（如骑车、负重练习等）能帮助患者增加肌肉质量，有助于提高静息状态下消耗能量的能力；还能促进骨骼健康，提高平衡能力，有助于减少跌倒和骨折发生率。有氧训练包括快步走、跳舞、徒步旅行、游泳和慢跑等，可以在运动时消耗能量，在运动结束后的几个小时内，继续燃烧脂肪，消耗能量。此外，健康的身体让患者有更好的力，这是战胜前列腺癌的重要资本。多数医生建议，每周至少锻炼3～4次，每次锻炼30分钟，锻炼强度是个人大体能强度的60%～70%。不管选择了哪种锻炼方式，都必须坚持不懈以获得长期的收益。