弱精症是引起男性不育的原因之一，随着现代男人的压力越来越大，弱精症可以说已经成为了现代男性的痛病。因此，男性朋友在平时的生活中可以吃哪些饮食可以来预防和缓解弱精症的发生，下面番禺康华医生为你介绍。
精氨酸食物
在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
微量元素锌、维生素E
微量元素锌、维生素E若是缺乏，这是会导致弱精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
富含钙质的食物
含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、牛奶、猪排、牛排、海带等。
适当补充维生素
维生素的作用之一是促进精子的生成，维生素E具有防止性器官的衰老，促进空虚的输精小管再生的作用。
番禺康华温馨提醒：以上的这些食物对精子的质量与活力会起到一定的调节作用，但病情严重建议到专业医院检查治疗危害，以免延误病情治疗。
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