过劳死背后看男性健康

时间：2012-12-12 11:56 来源：康华男人帮杂志作者：rong 点击：次

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无焦虑不成长
——过劳死背后看男性健康

　　中国焦虑人群数量十年间增长三倍，这个时代充斥着躁动与不安。国人越来越热衷怀旧，将记忆当成一味安慰剂。但其实，焦虑是摧毁也是救赎。当它变身一股正能量，它将把我们引向正确的成长轨迹。

　　继3个月前1名24岁的淘宝女店主猝死后，杭州又有1名淘宝店主猝死2岁女儿的父亲、29岁的许文俊逝于补货途中。
　　据介绍，许文俊2008年靠7000元借款开起淘宝女装店。女装是淘宝店铺多的类别之一，竞争激烈，他几乎每天2点多入睡，早上八九点开始工作，进货、发货、沟通买家、联络模特拍照……9月初，他们向供应商下了1200件羽绒衣的订单，后来发现质量有问题，夫妇边督促供货方边不断因延时交货向客户道歉、解释。
　　10月21日晨，许文俊去供应商处，13时许被发现死于高速公路出口的车内。医生尚未给出明确的去世原因，只是称系“疲劳过度”所致。
烦闷焦躁、过度劳累导致男性性功能下降
　　干燥天气容易导致心烦意燥，心情上有不顺心的也会有言语不适，这种焦灼的状态也会影响到男人的性功能。据调查，在男人终身的性阅历中，很难完全防止阴茎勃起的为难，烦闷焦虑影响男人性功能的情况更是普遍。
　　有时候，他们的妻子还来不及担忧，这一现象就自然而然地消失了；但更多时候，生活困难就会让男人像旁观者一样监视着自己的性表现，畏惧和焦虑终让他们成为男性门诊的ED(勃起功能障碍)患者。
　　男性学普遍把ED看作男性健康的晴雨表。中老年慢性疾病、或者健康出现衰退都是导致ED的重要元凶。患有心脑血管、糖尿病、慢性肾功能疾病、脑垂体及前列腺、关节炎等疾病的中老年人，以及生活方式不够健康，经常吸烟、喝酒者，都要对自己可能出现的ED问题有所准备。

“过劳死”袭向年轻人，长期加班导致前列腺炎
　　目前很多年轻的男性朋友同样是为事业而拼命，筑立扎实的基础，为妻子儿女提供物质享受，更是为了表现男性的能力，希望在职场大显身手，谁知，男性朋友日以继夜的工作，不规律的生活饮食，缺少锻炼，抽烟酗酒、久坐少喝水等坏习惯频频出现了，慢慢的身体透支了，承受不了过重的负荷，于是男性朋友身体也被亮“红牌”了。
　　男性久坐、抽烟酗酒等不习惯容易诱发男性前列腺疾病的发生，前列腺疾病发生主要表现尿频、尿急、尿滴沥、尿滴白等排尿困难，同时伴随着骨盆、耻骨等部位的疼痛，其中，男性朋友精神不振、头晕、乏力、食欲不振、焦虑不安、易怒更为常见，男性朋友若果发现自己有不适的症状后，一定要警惕疾病缠身，避免疾病发生扰乱你的生活作息，影响了工作不说病情形成后是不会自愈，只会进一步恶化加重。

如何预防“过劳死”

学会主动休息
　　人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息则不同，不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率，具体可从以下几点做起：
　　1、重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。
　　2、保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。
　　3、做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。
　　4、重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。
　　定期进行体检
　　无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，较好每年做一次体检，包括心电图(运动负荷试验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

善于劳逸结合
　　人人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
　　健康生活很重要，坚持合理运动
　　现代人的工作往往有静而不动的特点，而易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学医生认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。