成就床上高手6大秘笈
时间：2012-09-14 15:17
来源：康华男人帮杂志
作者：rong
点击：次
谁都希望自己能够成为床上高手，其实并不难，至少一个匀称的体形更有可能让她惊叹。如果你想成为卧室里的MVP，还需要进行针对性的训练。
秘笈1：锻炼爱肌
有人将男性特有部位冠以“爱肌”之称。它位于骨盆底部，是男性性健康与性表现中重要的肌肉。可以通过升式锻炼来加强练习了。坐下，慢慢收紧“爱肌”，同 时呼气，然后屏住，慢慢放松、吸气。与所有新式练习一样，一开始时都要慢慢来，可以做两组，每组12下，每隔一天练习，一周后增加组。一开始会有酸痛感， 但当肌肉加强后，酸痛便会消失。几周后，便有望体验更强的勃起和射精。
秘笈2：控制速度
已经加固肌肉了，接下来要练习的是控制速度。射精过快者，大多受环境影响，在一个不甚隐秘的地方、在简短的时间内、或是不安全的场合草草了事，长此以住， 容易养成过快的习惯。如果这种情况似曾相识，就要及时予以调整。注意高潮的迹象，当它来临时，放松，紧捏或屏住，借助外力可以避免肌肉抽动，顶过了一次冲 击后，再继续。一次练习，甚至可以顶过几次冲击波，直到熟练地保持临界状态。不要轻视或鄙视这种做法，至少你的伙伴会因此感激。
秘笈3：伸展自如
对甜蜜的做爱来说，没什么比坚实的身段更重要的了，身体中段的肌肉使你动作灵活，创造可能。对于柔韧性来说，没什么比普拉提更合适的了，它将你的身体变成探戈，激情四溢，又灵活自如。
普拉提是专门针对女性的吗？不。尽管女性参与者要多于男性，但对于男性，它的确有作用，不但对加强身体中段非常适合，也对增强灵活性很有帮助。灵活性对于性表现的重要性不言而喻，毕竟，谁都不会想因为抽筋而路途放弃，或者说因为无法摆出某个造型而大煞风景。
秘笈4：柔中带刚
找一支没有削过的铅笔，将它擦干净。然后上下两排牙齿合拢，将铅笔的一端顶住牙齿，用嘴唇将其含住，放开手指，只用嘴唇叼住铅笔，保持与地板平行，时间越长越好。然后从紧闭的双唇中往外吹气。这时候，嘴唇的肌肉好像有烧灼感，看起来也扭曲。
为什么要做这种鬼脸？因为在她看来，小号手吻起来带劲，他们的嘴唇值得期待。要塑造这样的嘴唇，每天练习这种方式三次，每次三到四分钟，并不是件特别困难的事情，只要你不要当着众人面扭曲嘴唇即可。要知道，当你的嘴唇覆盖上她的时，她立即会对你有印象，马上报之以激情回报或者委婉躲避。
什么是身体中柔软的部位？是舌头。据称，来自女性的抱怨是男人不知如何运用他们的舌头。在实战过程中，因为不知将舌头运用至何处，往往选择大面积接触，覆盖面越大越好，但这样效果并不好。
要解决这个问题，可以训练如下，将舌头尽量吐出，顶端卷成小圆点，试图以此触摸到自己的鼻子(这当然是不可能的)。每天练习几次，不但可增加舌头的灵活 性，还可以加深记忆，当付诸实践之时，舌头将变成的工具，让这个小圆点找到让她欢喜的标点，然后停留在那里。至于找到后该如何做，如果暂时没有概念的 话，不妨遵循一个要点：用它划对方的名字就行。
秘笈5：金刚之爪
她的手如同青葱柔荑，你的却整洁有力。一双灵敏的手可以成为很好的唤醒剂和催化剂。通常她的眼睛会直接注视你的双手，因为这是能幻想到的，将来身体可能接触到的样东西。不用担心不具备手形，锻炼可以帮助弥补，不是靠打球和体力劳动，而是效仿登山队员的模拟练习。拿一根中等大小的厚橡皮筋，绕在手指 上、高于低指节之处，手指张开10次，然后以另一手重复。练习不久后，便会觉得橡皮筋弹力不足了，这时可以换一个小点的橡皮筋。
秘笈6：恪守传统
传统姿势就像春节联欢晚会，老是想不看，但迟早还是要用。没什么比简单的老式俯卧撑更有用的了。喜欢做爱，但不能持久?俯卧撑可以增加耐力。双手比健身房里所做时张开一些，以膝盖而不是双脚支地，慢慢上下，调整手臂位置。将自己高高撑起。做三到四组，每组10到20下不等。如果可能的话，当然多多益善。
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