生活中要养成良好的生活习惯和卫生习惯、饮食习惯，这样才能有效地避免男性生殖健康疾病的产生。那么畸形精子症日常生活中注意什么呢：
1、慎重的选择补品或尽量不用。对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。
2、注意肾脏的保养。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病(中医称久病及肾)及房事不结，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。
3、避免接触高温。有毒、有放射性污染的环境中工作生活，内裤要宽松，不宜穿紧身裤，不宜进行桑拿浴，蒸气浴。
4、改变不良的生活习惯。起居主要是指生活方式。不良的生活习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，男性应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
5、注意个人卫生，减少感染。感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显着影响精子的话力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。
6、酒精：饮酒与吸烟一样，酒精和尼古丁都对精子有杀伤作用，可使精子发育不良，降低其活力。
7、高温：适合于精子生长发育的温度大约是摄氏34℃左右，当高于这个温度1-2℃时，就会对精子的发育产生不利影响，比如，经常去洗桑拿浴，就很有可能引起男性不育。
8、精神紧张：情绪紧张也是精子发育的一大障碍。因紧张是通过神经内分泌系统作用而影响生殖功能的，故学会自我调控情绪，保持心情舒畅，将有利于优生。
9、药物：随着现代医学的不断发展，临床用药也越来越复杂，实际上许多药物对精子都有一定副作用。其所造成的内分泌失调，同样会导致男性不育。
10、性病感染：近年来，性病的流行已经到了严重阶段，由此而引发的生殖系统的破坏也是惊人的。临床调查显示，仅此引起的男性不育就占到近20%。
11、吸毒：男性吸毒可使血中睾酮水平下降削弱，生精能力削弱，射精无能，招致不育。
12、化妆品：因为大多数化妆品都含有类雌性激素物质，它们能对抗雄性激素，影响雄性激素的分泌，从而导致男性不育。
13、香烟：吸烟或被动吸烟对生育的影响常被人忽视，研究表明，每天吸烟30支以上的男青年，精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。
14、农药与杀虫剂：由于现今的农作物大量使用农药与杀虫剂，人们在长年累月吃进这些食物后，积少存多。而一定量的农药与杀虫剂积蓄在体内，必将降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供给，从而使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致不育。
15、废气物：车辆在行驶过程中排放的废气含有大量的有毒物质，其中为常见的有铅元素，对精子的杀伤力是较严重的，值得重视。
16、电器物：家用电器、计算机、微波炉、手机等可使接触者遭受微波及荧光屏射线之害，干扰细胞的分化，引起曲细精管上皮萎缩，生精细胞畸形，造成无精子生成，或出现精子畸形过多症，从而导致不育。
通过以上介绍，相信您对于患有畸形精子症生活中注意什么已经有所了解了。医生提醒广大男性朋友，一定要注意自己的身体变化，患有了男性疾病一定要及时到正规专业男性医院进行检查，选择适合自己的治疗方式对症治疗。
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